前にもブログでちょっと触れたけど
コロナ以降
毎日筋トレやストレッチ、
有酸素運動をして
健康的な身体を目指している。
最近身をもって感じるのが
筋肉に話しかけながら筋トレすると
筋肉への負荷の効き方が変わってくる
ということ。
（なかやまきんに君みたいなこと言っちゃった笑）
話しかける＝意識すること
なんだけど、これをするだけで
本当に違う。
（回数少なくても、筋肉痛になったりする）
話しかけることで
意識できて、フォームが崩れずに
回数を重ねることができる。
女性と男性で違うと思うけれど
負荷の少ないメニューを行う私の場合
正しいフォームで行うことは大事なポイント。
よし、このまま話しかけ続け、
今年の冬は年末・お正月とグータラしても
すぐにいつもの体型に戻せる
そんな身体をつくろう！！
この話しかけ作戦、
仕事や勉強への切り替えにも使えます！
「今から、仕事モード！」
とか
「これから、和文英訳やろうー」
とか
声に出すことで、
自分でスイッチを押せるんです！
どうしても気分が乗らない時とか
笑顔で言うと、より効きます！
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8/29 断捨離9日目
集めがちな、しっかりした紙袋たち
ポイッとな。
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